Велокросс (циклокросс): что это и с чем его едят

Велокросс (циклокросс): что это и с чем его едят

Велокросс (циклокросс): что это и с чем его едят: Велокросс и циклокросс – это полные синонимы и обозначают они велосипедную дисциплину, о которой в нашей стране многие скорее слышали, чем пробовали.

Многие считают велокросс чем-то вроде бега с препятствиями, когда еще тащишь на себе несколько модифицированный шоссейник, на круге в 2 км c подъемами спусками; другие считают его грязевым адом. Его корни можно проследить до первых лет 20-го века, когда француз Daniel Gousseau стал ездить на велосипеде по лесу вместе друзьями, которые ехали верхом на лошадях. Но циклокросс — это также очень популярная дисциплина для зимних гонок, гарантированно дающая вам хорошую форму ​в межсезонье и исключительную атмосферу.

02

Велокросс особенно развит в Европе, с рядом выдающихся гонщиков родом из Бельгии, Нидерландов, Франции, Италии и Чехии. Но сейчас он переживает массовый бум в США и Австралии, наряду с возрождением в Великобритании.

Традиционно велокроссовый сезон длится с сентября по январь, завершаясь чемпионатом мира UCI.

 

Что такое велокросс?

Как и триатлон, велокросс соединяет несколько физических упражнений, а именно езда и бег, с сильным акцентом на технику управления велосипедом. Темп, барьеры, климат и технические аспекты трассы призваны отсеять слабых и обеспечить отличное зрелище. Зрители с трубами и иными шумовыми инструментами обеспечивают атмосферу фестиваля, особенно в Европе.

Большинство гонок проводятся на трассах от 1 до 3 км длиной и включают брусчатку, песок, грязь, лужи, и иногда ступеньки. Гонки длятся определенное отрезок времени — от 30 минут до часа — плюс последний круг. Тем не менее, если лидер обогнал вас на круг, то вы обязаны сойти, чтобы не мешать на трассе. Темп под конец неумолимо возрастает, а прерывистый характер работы в гонке означает, что вы получите интенсивную тренировку.

Искусственные барьеры, как правило, 18 дюймов (45 см) высотой, «украшают» курс, и иногда стоят достаточно близко друг к другу, чтобы заставить гонщиков хватать велосипеды на плечо. Техничные гонщики с навыками BMX делают банни-хопы через барьеры, к огорчению соперников и на радость зрителям.

Есть несколько способов преодоления барьеров. Наилучший способ спешиться без потери темпа — выстегнуть правую ногу, когда вы приближаетесь к барьеру или ступенькам вверх, перекинуть ногу через седло и вынести ее вперед между левой ногой и велосипедом. При выстегивании левой ноги, правая отталкивается от земли, помогая прыгать через барьер или карабкаться вверх по склону.

01

Если впереди череда барьеров, лучше взять велосипед на плечо (еще одна причина платить за самый легкий велосипед). Левая рука обычно помогает нести велосипед за руль. Подъемы лучше всего берутся с велосипедом на одном плече, а левая рука используется как маховая для импульса.

 

Велокроссовое оборудование

С грязевых условиях, при интенсивной активности, и множественном соскакивании и запрыгивании на велосипед, есть целый набор снаряжения, который либо разработан специально для велокросса, или пользуется популярностью у гонщиков.

Тем не менее, для большинства начинающих имеющегося велосипедного набора будет достаточно. Мы бы не рекомендовали использовать карбоновый байк высокого класса для  гонок, так как вы в конечном счете идете ломать его. Некоторые гонки хорошо проходятся с обычными шоссейными велосипедами (с более зубастыми шинами) и даже гибридными и горными велосипедами, если это позволяют правила.

  1. Велокросс: велосипеды

Идеальный велокроссовый велосипед – это смесь шоссейника и МТБ: легкий алюминий/карбон для рамы, карбоновая вилка; шоссейный руль (для использования рычагов на подъемах и для спринта); интегрированные переключатели / тормозные рычаги; покрышки 700c х 30-38c (1.2-1.5 дюйма) с шипами; контактные педали с маунтинбайка; двойная или одинарная передняя звезда (меньшего объема, чем на шоссйном велосипеде) с защитой. Грязевой зазор является большой проблемой; вилка и перья должны позволять проходить колесу с налипшей грязью.

Рамы и вилки массивнее, чем на стандартных шоссейных велосипедах, верхние трубы рам короче, каретка поднята немного выше. Дисковые тормоза очень популярны в велокроссе, они дают мощное всепогодное торможение. Некоторые гонщики до сих пор используют ви-брейки или кантиливеры, которые все же обеспечивают достаточную мощность при правильной установке. Часто добавляются дополнительные тормозные рычаги на верх шоссейного руля — для лучшего контроля.

Многие велокросс-велосипеды хорошо используются в утилитарных целях, с их грязезащитой и и надежностью — для поездок на работу / прогулок. Там также растет количество велосипедов в кроссовом стиле, в которых отказываются от гоночного веса и жесткости в пользу более тяжелой, но дешевой и амортизирующей тряску стали.

Tortur Cyclocross

  1. Велокросс: обувь и педали

Нужно учитывать, что велокроссовой обуви очень часто приходится принимать грязевые ванны. Поэтому использование шоссейных контактом почти исключено – они станут полностью неработоспособными в таких условиях.

Большинство велокроссовых гонщиков выбирают шип и педали МТБ. Популярные варианты -Shimano SPD, Crank Brothers Candy и Speedplay Syzr.

Обувь также используется МТБ, со вкрученными передними грязезацепами, которые позволяют взбираться на скользкие грунтовые подъемы.

  1. Велокросс: одежда

Поскольку гонки по велокроссу короткие и интенсивные, — несмотря на то, что они происходят в зимнее время, вам не нужно беспокоиться столько о холоде. Обычный комплект велоодежды вполне подойдет, но не забывайте о грязи и не одевайте вашу лучшую клубную форму.

Убедитесь, что у вас есть что-то теплое и сухое, чтобы переодеть на финише.

 

Велокросс: с чего начать

03

Итак, вы решили заняться велокроссом. Для начала вам нужно найти подходящую гонку. В украинских реалиях это не так просто. Большинство гонок проводится для спортсменов, и любителю участвовать там не всегда удобно и комфортно. Любительские зимние гонки уже несколько лет проводят Днепропетровск и Киев. Некоторые ценители стиля участвуют на кроссовых велосипедах даже если это специально не оговаривается и гонка просто имеет категорию «опен».

Если у вас есть возможность поучаствовать в европейских кроссовых гонках, не упускайте ее. Они славятся своей атмосферой, многие люди приходят со всей семьей. Многие гонки проводятся для разных возрастных категорий, так что вы можете поощрять детей тоже участвовать.

Велокросс является прекрасной дисциплиной для фитнеса и здоровья, и он хорошо вписывается в рабочий график. Если вы можете найти только 45 минут тренировки пять раз в неделю, вы увидите значительный прогресс, а когда придет весна, почувствуете себя гораздо лучше на дороге.

И раз уже началась осень, то сезон циклокросса можно считать открытым.

Удачи и развития велокроссовой культуры в вашем родном городе!